Magaslati tapasztalatok

Teljesítménynövelő tréningen járt Illich Márk, a Szegedi Kerékpáros Sport Klub versenyzője. A virtuális edzőpályát ezúttal magaslati levegőn tekerte le. Az országos bajnokságra készülő U15-ös versenyző tapasztalatairól, a magaslati edzőtábor fontosságáról édesapja, Illich Zoltán osztotta meg gondolatait honlapunkkal.

KÜLSŐ TUDÓSÍTÁS – Illich Zoltán (Gyula) Igen izgalmasra sikerült augusztus 19-i kirándulásunk a Fogarasi havasokban. Dél körül érkeztünk meg, s egy gyönyörű „gleccsertó” mellett ebédeltünk 2000 m magasságban. A tó mellett végeztük el a TACX-teljesítményfelmérést, az elmúlt hetekben rendszeresen gyakorolt  20 km-es hegyi pályával. A magasság növekedésével Márk is megtapasztalhatta a magassági betegség tüneteit, mivel a szokatlan miliő jelentős hatást gyakorol az emberi szervezetre. Miután a levegő oxigéntartalma a magasság növekedésével folyamatosan csökken, az emberi szervezetben a vér oxigénnel való telítettsége is csökken. Márk megtapasztalhatta, hogy milyen érzés, amikor nem tudja lenyomni a pedált, esik a fordulat, nincs ereje és kedve sem a kerékpárhoz (legutóbb, amikor a Kékestetőnél versenyzett, ezt még nem érezte meg.) Az élsportban gyakorlat, hogy komolyabb vetélkedők előtt hetekre magaslati helyekre viszik a versenyzőket, majd visszaereszkedve a teljesítményük megnövekszik. Ha alacsonyabb helyről kerülünk magasabb helyre, akkor viszont a szervezet fordítva reagál és védekezik, azaz az oxigénhiányos környezetben nem engedi a túlterhelést. Érdekes volt a valóságban megtapasztalni, hogy mit érezhettek a Tour de France versenyzői a hegyi etapoknál! Ezen vizsgálattal a hegyi ob előtt rámutattunk arra, hogy a hazai kerékpársport alföldi utánpótlása mire számíthat a hegyekben, ha esetleg felmerészkedik!

A mért adatok (Gyula/Fogarasi havasok) Hőmérséklet: 24-25 fok/13-10 fok. Szél: mesterséges erős/ szélcsend. Időszükséglet: 35-37 perc/43 perc, azaz cca. 20%-os növekedés. Teljesítmény: 4,0-4,4 kcal/3,3 kcal, azaz cca. 30 %-os csökkenés.