Tényleg „szürke” a téli felkészülés?

A fiatal kajak-kenusok és evezősök téli alapozásának, felkészülésének, vagyis a ritkán emlegetett, de annál fontosabb időszakának fizikai és mentális oldaláról beszélgettünk edzőkkel.

Hogy máris megválaszoljuk a címben feltett kérdést: az időjárás szempontjából az idő nagyobbik részében igen, szürke időszak a téli, ami viszont jelen esetben fontosabb, hogy a fiatal kajak-kenusok és evezősök mennyire tartják a versenyhónapokhoz képest kevésbé izgalmasnak a jelenleg is tartó időszakot, amikor nincsenek események, alig lehet vízre menni, a hangsúly pedig az alapozáson, építkezésen van?

Január első felében a felnőtt-világranglistát vezető kenus, az idén az utolsó U23-as évét kezdő Csorba Zsófia így fogalmazott a témában a honlapunknak:

„Tavaly a szokásosnál kicsit később szálltunk le a vízről, novemberben még Törökországban edzőtáboroztunk, így a téli program három héttel később kezdődött. Szeretem ezt az időszakot is, megvan a szépsége, ráadásul eddig jól alakul, minden téren látom a fejlődést. Sífutó-edzőtáborba is eljutottunk nemrég Olaszországba, ami sokat hozzátett a teljesítményemhez. Februárban szállunk újra vízre, Kalifornia felé vesszük az irányt, ami már mindjárt itt van, és várhatóan utána is utazunk még külföldre” – fogalmazott az UTE sportolója, aki tehát a téli hónapokban is megtalálja a szépséget, de vajon így van ez a többi fiatalnál is?

Két, az emlegetett sportágakban a hazai szövetség által 2025-ben az év utánpótlásedzőjének megválasztott – egyaránt szegedi – szakembert kérdeztünk a témában, előbb a kenuedző Boldizsár Gáspárt, aki mások mellett a tavaly ifjúsági világ- és Európa-bajnoki aranyérmet szerző Marenec-Dózsa Zsombort is felkészíti.

 „Az a tapasztalatom, hogy szeretik ezt az időszakot a gyerekek. Sok múlik azon, hogy milyen edzéseket kapnak, a feladatok mennyire színesek, változatosak – mondta az Utánpótlássportnak Boldizsár. – Kajak-kenuban a legmegszokottabb felkészülési formák az állóképességet fejlesztik. Mondhatom, kemények vagyunk, az időjárás nem nagyon tántorít el minket a kinti munkától, de ezen a télen, amikor a hó leszakadt, nem akartam sérülést kockáztatni a jeges terepen a kinti futással, helyette ergométeres edzést tartottam.

de például a sífutás – amit leginkább külföldi helyszínen tudunk megoldani – kiválóan illeszthető a téli felkészülésbe. A mozgástechnikai képzés is fontos, ekkor egészen a legapróbb részletekig belemegyünk, mit és hogyan érdemes csinálni, aminek aztán a közvetlen felkészülés során és az évad versenyein is óriási jelentősége lesz. Szerencsés helyzetben vagyok, mert nagyon motivált társasággal dolgozhatok. Az elmúlt években enyhe telünk volt, a munka színesítéseként heti egyszer vízre tudtunk szállni, most viszont november óta erre nem volt lehetőségünk, a Tisza pár napja engedett ki. Érződött is a srácokon, hogy már vágynak vissza, napi szinten kérdezték, mikor mehetnek végre fel a vízre. Ezen a héten valószínűleg visszatérünk rá, de óvatosan kell majd mozogni, hiszen kóbor jégtáblák felbukkanhatnak, úgyhogy igyekszünk biztonságosan haladni, motorcsónak-kísérettel.”

Az evezősöknek hasonlóan aktív ez az időszak. Dani Zsolt, a 2025-ben ifjúsági Eb-ezüstérmet szerző, vb-negyedikként záró, Somogyi Dorka és Strochmayer Maja alkotta kétpárevezős egységet felkészítő szakember (akit a Magyar Evezős Szövetség az év utánpótlásedzőjének választott 2025-ben) szerint is kulcsfontosságúak a téli hónapok.

„A Szeged Vízisport Egyesületben az infrastrukturális háttér maximálisan lehetővé teszi a minőségi klubfelkészülést – vette át a szót Dani. – Unalmasnak semmiképp sem nevezném a téli időszakot, a melegebb időhöz képest ráadásul ekkor többféle mozgást végeznek a gyerekek. Az állóképesség áll a középpontban, amihez folyamatosan, sok időt kell dolgozni, így arra oda kell figyelnünk, hogy ez ne váljon egyoldalúvá. Alapvetően szárazföldön dolgozunk, a konditeremben minden nap megfordulunk, futunk, úszunk, és az edzőtábort is ennek megfelelően kell szervezni.

ilyenkor folyamatos fókusz kell. Sportágtól függetlenül mondom, hogy aki nemzetközi eredményességre törekszik, arra képes, annak ez nem lehet probléma. Edzői feladat, hogy ezt a figyelmet irányban tartsuk a fiataloknál, igaz, az utánpótlásban még sokszor a fizikai tulajdonságok befolyásolhatják az eredményeket, van, aki csak sokkal több munkával tud ugyanolyan szintre elérni, mint egy érettebb ellenfele. Ekkor viszont kialakulhat olyan munkamorál és szorgalom, ami a lazább hozzáállásnál a későbbiekben sokkal jövedelmezőbb lesz. Az evezés a későn érők sportága, emiatt a türelem kulcsfontosságú a versenyzőknél.”

(Kiemelt képünkön: a Szeged VE kenusai a sífutótáborban Forrás: Szeged VE)